Quel fauteuil est le mieux adapté au plancher pelvien ? Le guide complet pour choisir le bon soutien

Maintenir un périnée en bonne santé est essentiel pour le confort, la posture et la force des muscles profonds. Si vous ressentez une gêne en position assise, des fuites urinaires ou des tensions pelviennes, votre chaise pourrait bien être en cause. Alors, quelle est la chaise idéale pour soutenir votre périnée ? Analysons cela de manière simple, claire et pratique.

Comprendre le plancher pelvien

Le plancher pelvien est un puissant ensemble de muscles situé à la base du bassin. Ces muscles maintiennent en place des organes importants comme la vessie, les intestins et l'utérus. Ils contribuent également à la posture, soutiennent la colonne vertébrale et stabilisent l'abdomen.

Lorsque ces muscles s'affaiblissent ou deviennent excessivement tendus, vous pouvez ressentir des symptômes tels que :

• Douleurs lombaires

• Incontinence

• Pression pelvienne

• Douleur lors des mouvements ou en position assise

Une bonne posture assise — et surtout une chaise bien conçue — peuvent réduire considérablement ces symptômes.

Comment la position assise affecte la santé du plancher pelvien

Pression sur les muscles pelviens

La plupart des gens passent des heures assis chaque jour. Si votre chaise est trop molle, trop dure ou mal inclinée, elle peut exercer une pression directe sur le plancher pelvien, provoquant des tensions et une inflammation.

Le rôle de la posture

Une mauvaise posture comprime les organes abdominaux et oblige les muscles du plancher pelvien à compenser. À terme, cela entraîne une faiblesse ou une tension musculaire.

Pourquoi le design des chaises est important

Une chaise ergonomique pour le bassin devrait :

• Maintenir un angle de hanche neutre

• Soutenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale

• Réduire la pression sur le périnée

• Encourager l'engagement fondamental

Une bonne chaise ne se contente pas de rendre la position assise confortable ; elle soutient activement la santé du plancher pelvien.

Types de chaises pour le soutien du plancher pelvien

1. Chaises de bureau ergonomiques

Un bon fauteuil de bureau ergonomique est conçu pour supporter de longues heures en position assise. Ses caractéristiques comprennent :

• Soutien lombaire réglable

• Réglage de la hauteur

• Un siège ferme mais rembourré

Ces chaises contribuent à maintenir une bonne posture et à réduire les tensions au niveau du dos et du bassin.

2. Chaises selles

Ces chaises ressemblent à une selle de cheval et positionnent vos hanches à un angle de 135 degrés, idéal pour l'alignement du bassin.

Avantages:

• Réduit la compression pelvienne

• Ouvre les articulations de la hanche

• Favorise une posture droite

Idéal pour ceux qui restent assis de longues heures mais qui souhaitent une activité physique plus intense.

3. Chaises à genoux

Les chaises à genoux déplacent le corps vers l'avant et répartissent le poids entre les tibias et les fesses.

Avantages :

• Favorise l'inclinaison vers l'avant

• Prévient l'affaissement du bassin

• Sollicite les muscles du tronc

Cependant, elles ne sont peut-être pas idéales pour les personnes ayant des problèmes de genoux.

4. Fauteuils de rééducation périnéale (fauteuils EMS)

Ces fauteuils utilisent la stimulation électromagnétique pour contracter automatiquement les muscles du plancher pelvien, jusqu'à 12 000 contractions en une seule séance.

5. Chaises ballon d'exercice

Elle implique une position assise active, améliorant l'équilibre et la force des muscles profonds. Cependant, elle ne convient pas à tout le monde et n'est pas idéale pour les longues séances de travail.

Comparaison de différents types de chaises

Meilleure chaise pour la faiblesse du plancher pelvien

Si votre plus gros problème est faiblesse du plancher pelvienAucune chaise ergonomique ne peut résoudre ce problème à elle seule. Le renforcement musculaire est essentiel.

C'est ici Chaises EMS pour le plancher pelvien—semblable à Emsella—entrez.

Pourquoi les fauteuils EMS sont les meilleurs pour la faiblesse pelvienne

• Ils stimulent les muscles profonds du plancher pelvien, difficiles à atteindre avec les exercices de Kegel classiques.

• Idéal pour la récupération post-partum.

• Idéal pour les fuites urinaires, le vieillissement musculaire et le relâchement du plancher pelvien.

Caractéristiques à rechercher dans une chaise ergonomique pour le bassin

1. Hauteur et angle du siège

Vos genoux doivent être légèrement plus bas que vos hanches afin de réduire la pression sur le bassin.

2. Conception du coussin

Évitez les coussins trop mous ; ils provoquent un enfoncement qui sollicite excessivement les hanches.

3. Positionnement des hanches

Le fauteuil doit favoriser une légère inclinaison du bassin vers l'avant.

4. Forme du dossier

Un dossier incurvé protège la colonne vertébrale et réduit les tensions au niveau du bassin.

5. Composants réglables

Les chaises entièrement réglables offrent une personnalisation optimale pour votre corps.

Présentation des fauteuils de rééducation périnéale EMS (type Emsella)

Les fauteuils d'EMS (stimulation musculaire électromagnétique) utilisent une énergie électromagnétique focalisée de haute intensité pour déclencher des milliers de contractions du plancher pelvien. C'est comme faire Des milliers d'exercices de Kegel parfaits sans effort.

Qui a besoin d'un fauteuil de rééducation périnéale pour les services d'urgence médicale ?

• femmes en post-partum

• Personnes âgées souffrant de faiblesse musculaire

• Les personnes souffrant d'incontinence urinaire

• Toute personne ayant un mode de vie sédentaire souffre de fatigue pelvienne

Meilleurs fauteuils de rééducation périnéale (recommandés par SHEFMON)

1. Fauteuil de rééducation périnéale SHEFMON EMS – Modèle E0435

Lien: https://shefmon.com/product/e0435-womens-postpartum-repair-new-ems-chair-pelvic-floor-chair-ems-seat-ems-pelvic-floor-muscle-stimulator/

Points forts:

• Champ électromagnétique puissant

• Optimisé pour la récupération post-partum des femmes

• Design moderne et confortable

• séances de traitement non invasives

• Cycles de thérapie jusqu'à 30 minutes

Idéal pour les cliniques, les spas, les centres de bien-être ou pour un usage domestique.

2. Fauteuil de rééducation périnéale SHEFMON EMS – Modèle E0436

Lien: https://shefmon.com/product/e0436-electromagnetic-stimulation-pelvic-floor-muscle-rehabilitation-ems-chair/

Caractéristiques principales :

• Conçu pour les hommes et les femmes

• Contribue à un renforcement significatif des muscles du plancher pelvien

• Construction robuste et durable

• Interface conviviale

Idéal pour la rééducation ou le maintien à long terme de la santé pelvienne.

Comment utiliser un fauteuil de rééducation périnéale en toute sécurité

• Les séances durent généralement 20 à 30 minutes

• Recommandé 2 à 3 séances par semaine

• Portez des vêtements légers

• Éviter l'utilisation en cas de grossesse ou de présence d'implants métalliques.

Conseils supplémentaires pour renforcer votre plancher pelvien

• Faites des pauses debout toutes les 30 à 45 minutes.

• Intégrez les exercices de Kegel quotidiens.

• Évitez de vous avachir

• Utilisez des coussins de soutien ergonomiques si nécessaire.

Associées à une chaise adaptée, ces habitudes peuvent améliorer considérablement le confort pelvien.

Recommandation finale

• Idéal pour la thérapie pelvienne : Chaises EMS (SHEFMON E0435 et E0436)

• Idéal pour le travail de bureau quotidien : chaises ergonomiques ou selles

• Idéal pour une position assise active : chaises ballon d'exercice

Si vous souffrez d'inconfort ou de faiblesse pelvienne, associer une chaise ergonomique pour le bassin à une thérapie régulière est le moyen le plus rapide de vous sentir mieux.

Conclusion

Choisir la meilleure chaise pour la santé de votre plancher pelvien dépend de vos besoins. Si vous recherchez un soutien quotidien, les chaises ergonomiques ou les chaises selle sont d'excellentes options. Mais si votre objectif est de renforcer En cas de faiblesse des muscles du plancher pelvien, rien ne vaut un fauteuil de thérapie pelvienne par électrostimulation comme ceux de SHEFMON. Une utilisation régulière et de bonnes habitudes d'assise permettent de réduire la douleur, d'améliorer la posture et de renforcer naturellement le plancher pelvien.

FAQ

1. Quelle est la meilleure chaise pour renforcer les muscles du plancher pelvien ?

Les fauteuils de rééducation périnéale par électrostimulation sont les plus efficaces car ils stimulent les contractions musculaires profondes.

2. Une position assise prolongée peut-elle affaiblir le plancher pelvien ?

Oui. Rester assis longtemps comprime les muscles du plancher pelvien, ce qui entraîne une faiblesse ou une tension.

3. Une chaise selle est-elle bonne pour la santé du bassin ?

Absolument. Cela ouvre l'angle de la hanche et réduit la pression sur le bassin.

4. Les chaises de rééducation périnéale utilisées par les services d'urgence médicale sont-elles sûres ?

Oui, elles sont non invasives et largement utilisées dans les cliniques de thérapie, mais elles ne sont pas recommandées pendant la grossesse.

5. À quelle fréquence faut-il utiliser un fauteuil de rééducation périnéale ?

2 à 3 séances par semaine sont idéales pour renforcer les muscles pelviens faibles.