{"id":8752,"date":"2025-10-13T14:23:06","date_gmt":"2025-10-13T06:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/shefmon.com\/?p=8752"},"modified":"2025-10-13T14:23:06","modified_gmt":"2025-10-13T06:23:06","slug":"can-strengthening-pelvic-muscles-help-urinary-incontinence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shefmon.com\/fr\/can-strengthening-pelvic-muscles-help-urinary-incontinence\/","title":{"rendered":"Le renforcement des muscles pelviens peut-il aider \u00e0 lutter contre l\u2019incontinence urinaire\u00a0?"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_3957\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3957\" class=\"wp-image-3957 size-full\" src=\"https:\/\/shefmon.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/E0436-5-1.jpg\" alt=\"Instrument de r\u00e9sonance du plancher pelvien EMS, stimulateur musculaire Emsculp, \u00e0 vendre avant et apr\u00e8s 2024\" width=\"750\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/shefmon.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/E0436-5-1.jpg 750w, https:\/\/shefmon.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/E0436-5-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/shefmon.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/E0436-5-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/shefmon.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/E0436-5-1-600x600.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-3957\" class=\"wp-caption-text\">machine emsculpt pour l&#039;emsculpture corporelle<\/p><\/div>\n<h2 data-start=\"1763\" data-end=\"1829\"><strong data-start=\"1766\" data-end=\"1829\">Le renforcement des muscles pelviens peut-il aider \u00e0 lutter contre l\u2019incontinence urinaire\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"1831\" data-end=\"1851\"><strong data-start=\"1835\" data-end=\"1851\">Introduction<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1853\" data-end=\"2078\">Soyons honn\u00eates\u00a0: l\u2019incontinence urinaire peut \u00eatre \u00e0 la fois frustrante et embarrassante. Mais la bonne nouvelle\u00a0? Vous n\u2019\u00eates pas seule, et il existe une solution simple et naturelle qui fonctionne pour beaucoup\u00a0: renforcer les muscles du p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n<p data-start=\"2080\" data-end=\"2227\">Ces muscles jouent un r\u00f4le essentiel dans le contr\u00f4le de votre vessie. En les entra\u00eenant correctement, vous pouvez r\u00e9duire, voire \u00e9liminer, les fuites urinaires.<\/p>\n<h2 data-start=\"2234\" data-end=\"2270\"><strong data-start=\"2237\" data-end=\"2270\">Qu\u2019est-ce que l\u2019incontinence urinaire?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2272\" data-end=\"2419\">L&#039;incontinence urinaire est une perte involontaire d&#039;urine. Elle peut aller de l\u00e9g\u00e8res fuites urinaires lors d&#039;un \u00e9ternuement ou d&#039;un rire \u00e0 une perte totale du contr\u00f4le de la vessie.<\/p>\n<h3 data-start=\"2421\" data-end=\"2458\"><strong data-start=\"2425\" data-end=\"2458\">Types d&#039;incontinence urinaire<\/strong><\/h3>\n<ol data-start=\"2459\" data-end=\"2738\">\n<li data-start=\"2459\" data-end=\"2538\">\n<p data-start=\"2462\" data-end=\"2538\"><strong data-start=\"2462\" data-end=\"2486\">Incontinence d&#039;effort :<\/strong> Fuite lors de la toux, des \u00e9ternuements ou de l\u2019exercice.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2539\" data-end=\"2598\">\n<p data-start=\"2542\" data-end=\"2598\"><strong data-start=\"2542\" data-end=\"2564\">Incontinence par imp\u00e9riosit\u00e9 :<\/strong> Besoin soudain et fort d&#039;uriner.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2599\" data-end=\"2664\">\n<p data-start=\"2602\" data-end=\"2664\"><strong data-start=\"2602\" data-end=\"2628\">Incontinence par regorgement :<\/strong> La vessie ne se vide pas compl\u00e8tement.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2665\" data-end=\"2738\">\n<p data-start=\"2668\" data-end=\"2738\"><strong data-start=\"2668\" data-end=\"2691\">Incontinence mixte :<\/strong> Une combinaison d\u2019incontinence de stress et d\u2019incontinence par imp\u00e9riosit\u00e9.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3 data-start=\"2740\" data-end=\"2761\"><strong data-start=\"2744\" data-end=\"2761\">Causes courantes<\/strong><\/h3>\n<ul data-start=\"2762\" data-end=\"2902\">\n<li data-start=\"2762\" data-end=\"2790\">\n<p data-start=\"2764\" data-end=\"2790\">Grossesse et accouchement<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2791\" data-end=\"2814\">\n<p data-start=\"2793\" data-end=\"2814\">Vieillissement et m\u00e9nopause<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2815\" data-end=\"2844\">\n<p data-start=\"2817\" data-end=\"2844\">Faiblesse des muscles du plancher pelvien<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2845\" data-end=\"2872\">\n<p data-start=\"2847\" data-end=\"2872\">Chirurgie ou l\u00e9sion nerveuse<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2873\" data-end=\"2902\">\n<p data-start=\"2875\" data-end=\"2902\">Ob\u00e9sit\u00e9 ou toux chronique<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"2909\" data-end=\"2948\"><strong data-start=\"2912\" data-end=\"2948\">Le r\u00f4le des muscles du plancher pelvien<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"2950\" data-end=\"2982\"><strong data-start=\"2954\" data-end=\"2982\">Que sont les muscles pelviens ?<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"2983\" data-end=\"3121\">Les muscles de votre plancher pelvien forment un \u00ab hamac \u00bb de soutien autour de votre bassin, maintenant votre vessie, votre ut\u00e9rus (pour les femmes) et votre rectum en place.<\/p>\n<h3 data-start=\"3123\" data-end=\"3163\"><strong data-start=\"3127\" data-end=\"3163\">Comment ils favorisent le contr\u00f4le de la vessie<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"3164\" data-end=\"3324\">Ils se contractent pour pr\u00e9venir les fuites et se rel\u00e2chent pour permettre la miction. Lorsque ces muscles s&#039;affaiblissent, le contr\u00f4le de l&#039;urine devient difficile, ce qui entra\u00eene une incontinence.<\/p>\n<h2 data-start=\"3331\" data-end=\"3388\"><strong data-start=\"3334\" data-end=\"3388\">Comment la faiblesse des muscles pelviens provoque l&#039;incontinence urinaire<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"3390\" data-end=\"3560\">Des muscles pelviens faibles ne peuvent pas soutenir correctement la vessie ou l&#039;ur\u00e8tre. Par cons\u00e9quent, toute pression exerc\u00e9e par un \u00e9ternuement, un rire ou le fait de soulever un objet lourd peut provoquer un \u00e9coulement d&#039;urine.<\/p>\n<h2 data-start=\"3567\" data-end=\"3628\"><strong data-start=\"3570\" data-end=\"3628\">Comment le renforcement des muscles pelviens aide \u00e0 contr\u00f4ler les fuites<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"3630\" data-end=\"3662\"><strong data-start=\"3634\" data-end=\"3662\">Soutien am\u00e9lior\u00e9 de la vessie<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"3663\" data-end=\"3767\">Des muscles pelviens plus forts offrent un meilleur soutien \u00e0 la vessie et \u00e0 l\u2019ur\u00e8tre, r\u00e9duisant ainsi les incidents de fuite.<\/p>\n<h3 data-start=\"3769\" data-end=\"3805\"><strong data-start=\"3773\" data-end=\"3805\">Coordination musculaire am\u00e9lior\u00e9e<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"3806\" data-end=\"3912\">L\u2019entra\u00eenement de ces muscles aide votre corps \u00e0 r\u00e9agir plus rapidement aux signaux de la vessie, gardant ainsi tout sous contr\u00f4le.<\/p>\n<h2 data-start=\"3919\" data-end=\"3975\"><strong data-start=\"3922\" data-end=\"3975\">Moyens efficaces pour renforcer les muscles du plancher pelvien<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"3977\" data-end=\"4003\"><strong data-start=\"3981\" data-end=\"4003\">1. Exercices de Kegel<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4004\" data-end=\"4174\">Les exercices de Kegel consistent \u00e0 contracter et maintenir les muscles pelviens pendant quelques secondes avant de les rel\u00e2cher. R\u00e9guli\u00e8rement pratiqu\u00e9s, ils peuvent am\u00e9liorer consid\u00e9rablement le contr\u00f4le de la vessie.<\/p>\n<p data-start=\"4176\" data-end=\"4197\"><strong data-start=\"4176\" data-end=\"4197\">Comment faire les exercices de Kegel :<\/strong><\/p>\n<ol data-start=\"4198\" data-end=\"4362\">\n<li data-start=\"4198\" data-end=\"4257\">\n<p data-start=\"4201\" data-end=\"4257\">Identifier les bons muscles (arr\u00eater la miction en cours de route).<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4258\" data-end=\"4320\">\n<p data-start=\"4261\" data-end=\"4320\">Serrez et maintenez pendant 5 secondes, puis rel\u00e2chez pendant 5 secondes.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4321\" data-end=\"4362\">\n<p data-start=\"4324\" data-end=\"4362\">R\u00e9p\u00e9tez 10 \u00e0 15 fois, trois fois par jour.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3 data-start=\"4364\" data-end=\"4395\"><strong data-start=\"4368\" data-end=\"4395\">2. Entra\u00eenement au biofeedback<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4396\" data-end=\"4520\">Cette m\u00e9thode utilise des capteurs pour vous aider \u00e0 visualiser les contractions musculaires, garantissant ainsi que vous travaillez efficacement les bons muscles.<\/p>\n<h3 data-start=\"4522\" data-end=\"4574\"><strong data-start=\"4526\" data-end=\"4574\">3. Th\u00e9rapie par EMS (stimulation \u00e9lectromagn\u00e9tique)<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4575\" data-end=\"4688\">La th\u00e9rapie EMS utilise des ondes \u00e9lectromagn\u00e9tiques pour stimuler automatiquement les muscles du plancher pelvien, sans effort manuel requis\u00a0!<\/p>\n<h2 data-start=\"4695\" data-end=\"4752\"><strong data-start=\"4698\" data-end=\"4752\">Comprendre la th\u00e9rapie EMS pour le renforcement pelvien<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"4754\" data-end=\"4775\"><strong data-start=\"4758\" data-end=\"4775\">Comment fonctionne le SME<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4776\" data-end=\"4997\">La technologie EMS (stimulation musculaire \u00e9lectromagn\u00e9tique) active les muscles profonds du plancher pelvien gr\u00e2ce \u00e0 des impulsions \u00e9lectromagn\u00e9tiques. Cela provoque des milliers de contractions musculaires en une seule s\u00e9ance, comme si vous r\u00e9alisiez 10\u00a0000 exercices de Kegel sans effort.<\/p>\n<h3 data-start=\"4999\" data-end=\"5046\"><strong data-start=\"5003\" data-end=\"5046\">Avantages de la stimulation \u00e9lectromagn\u00e9tique<\/strong><\/h3>\n<ul data-start=\"5047\" data-end=\"5224\">\n<li data-start=\"5047\" data-end=\"5084\">\n<p data-start=\"5049\" data-end=\"5084\">Renforce les muscles pelviens plus rapidement<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5085\" data-end=\"5114\">\n<p data-start=\"5087\" data-end=\"5114\">Non invasif et indolore<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5115\" data-end=\"5161\">\n<p data-start=\"5117\" data-end=\"5161\">Am\u00e9liore le contr\u00f4le de la vessie et la sant\u00e9 sexuelle<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5162\" data-end=\"5224\">\n<p data-start=\"5164\" data-end=\"5224\">Id\u00e9al pour la r\u00e9cup\u00e9ration post-partum ou la faiblesse musculaire li\u00e9e \u00e0 l&#039;\u00e2ge<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"5231\" data-end=\"5282\"><strong data-start=\"5234\" data-end=\"5282\">Meilleurs appareils pour le renforcement des muscles pelviens<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"5284\" data-end=\"5304\"><strong data-start=\"5288\" data-end=\"5304\">Appareils domestiques<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5305\" data-end=\"5430\">Il existe de petits appareils EMS portables con\u00e7us pour un usage domestique. Cependant, les r\u00e9sultats peuvent varier selon l&#039;intensit\u00e9 et la conception.<\/p>\n<h3 data-start=\"5432\" data-end=\"5476\"><strong data-start=\"5436\" data-end=\"5476\">Chaises professionnelles EMS pour le plancher pelvien<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5477\" data-end=\"5946\">Pour des r\u00e9sultats plus efficaces, des chaises EMS professionnelles comme la<a href=\"https:\/\/shefmon.com\/product\/e0435-womens-postpartum-repair-new-ems-chair-pelvic-floor-chair-ems-seat-ems-pelvic-floor-muscle-stimulator\/\"> <strong data-start=\"5538\" data-end=\"5731\">SHEFMON E0435 Chaise de r\u00e9animation cardio-pulmonaire post-partum pour femmes<\/strong><\/a> et <strong data-start=\"5736\" data-end=\"5906\"><a class=\"decorated-link cursor-pointer\" href=\"https:\/\/shefmon.com\/product\/e0436-electromagnetic-stimulation-pelvic-floor-muscle-rehabilitation-ems-chair\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"5738\" data-end=\"5904\">E0436 Chaise de r\u00e9\u00e9ducation \u00e9lectromagn\u00e9tique du plancher pelvien<\/a><\/strong> offrir un entra\u00eenement musculaire de qualit\u00e9 clinique.<\/p>\n<p data-start=\"5948\" data-end=\"6078\">Ces chaises permettent aux utilisateurs de s\u2019asseoir confortablement tandis que les impulsions \u00e9lectromagn\u00e9tiques renforcent l\u2019ensemble du plancher pelvien, le tout en ayant les mains libres.<\/p>\n<h2 data-start=\"6085\" data-end=\"6134\"><strong data-start=\"6088\" data-end=\"6134\">\u00c9tudes cliniques sur l&#039;entra\u00eenement des muscles pelviens<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"6136\" data-end=\"6354\">Des recherches montrent que l\u2019entra\u00eenement du plancher pelvien peut r\u00e9duire les fuites urinaires jusqu\u2019\u00e0 <strong data-start=\"6214\" data-end=\"6221\">70%<\/strong> chez les femmes en quelques mois seulement. Les traitements bas\u00e9s sur l&#039;EMS ont \u00e9galement montr\u00e9 des am\u00e9liorations significatives du contr\u00f4le de la vessie et du tonus musculaire.<\/p>\n<h2 data-start=\"6361\" data-end=\"6416\"><strong data-start=\"6364\" data-end=\"6416\">Qui peut b\u00e9n\u00e9ficier du renforcement des muscles pelviens<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"6418\" data-end=\"6448\"><strong data-start=\"6422\" data-end=\"6448\">Les femmes apr\u00e8s l&#039;accouchement<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6449\" data-end=\"6526\">La grossesse \u00e9tire les muscles pelviens, ce qui rend la r\u00e9cup\u00e9ration post-partum essentielle.<\/p>\n<h3 data-start=\"6528\" data-end=\"6566\"><strong data-start=\"6532\" data-end=\"6566\">Hommes ayant subi une chirurgie de la prostate<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6567\" data-end=\"6666\">Les hommes souffrent souvent de fuites apr\u00e8s une op\u00e9ration de la prostate. L\u2019entra\u00eenement des muscles pelviens peut aider \u00e0 reprendre le contr\u00f4le.<\/p>\n<h3 data-start=\"6668\" data-end=\"6695\"><strong data-start=\"6672\" data-end=\"6695\">Personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6696\" data-end=\"6765\">Le vieillissement affaiblit naturellement les muscles, y compris ceux du plancher pelvien.<\/p>\n<h2 data-start=\"6772\" data-end=\"6816\"><strong data-start=\"6775\" data-end=\"6816\">Combien de temps faut-il pour voir les r\u00e9sultats\u00a0?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"6818\" data-end=\"6982\">Avec un entra\u00eenement r\u00e9gulier, vous pouvez constater des am\u00e9liorations en seulement quelques jours. <strong data-start=\"6888\" data-end=\"6901\">4 \u00e0 6 semaines<\/strong>La th\u00e9rapie EMS, en particulier, fournit souvent des r\u00e9sultats plus rapides en raison de son intensit\u00e9.<\/p>\n<h2 data-start=\"6989\" data-end=\"7045\"><strong data-start=\"6992\" data-end=\"7045\">Erreurs courantes lors des exercices du plancher pelvien<\/strong><\/h2>\n<ul data-start=\"7047\" data-end=\"7222\">\n<li data-start=\"7047\" data-end=\"7100\">\n<p data-start=\"7049\" data-end=\"7100\">Retenir sa respiration au lieu de respirer normalement<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7101\" data-end=\"7160\">\n<p data-start=\"7103\" data-end=\"7160\">Utiliser les muscles abdominaux ou des cuisses au lieu des muscles pelviens<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7161\" data-end=\"7194\">\n<p data-start=\"7163\" data-end=\"7194\">Routine d&#039;entra\u00eenement incoh\u00e9rente<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7195\" data-end=\"7222\">\n<p data-start=\"7197\" data-end=\"7222\">S&#039;attendre \u00e0 des r\u00e9sultats instantan\u00e9s<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"7229\" data-end=\"7276\"><strong data-start=\"7232\" data-end=\"7276\">Conseils de style de vie pour favoriser la sant\u00e9 de la vessie<\/strong><\/h2>\n<ul data-start=\"7278\" data-end=\"7477\">\n<li data-start=\"7278\" data-end=\"7307\">\n<p data-start=\"7280\" data-end=\"7307\">Maintenir un poids sant\u00e9<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7308\" data-end=\"7348\">\n<p data-start=\"7310\" data-end=\"7348\">\u00c9vitez l&#039;exc\u00e8s de caf\u00e9ine et d&#039;alcool<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7349\" data-end=\"7384\">\n<p data-start=\"7351\" data-end=\"7384\">Ne le gardez pas trop longtemps<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7385\" data-end=\"7433\">\n<p data-start=\"7387\" data-end=\"7433\">Mangez des aliments riches en fibres pour pr\u00e9venir la constipation<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7434\" data-end=\"7477\">\n<p data-start=\"7436\" data-end=\"7477\">Faites r\u00e9guli\u00e8rement des exercices de renforcement pelvien<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"7484\" data-end=\"7516\"><strong data-start=\"7487\" data-end=\"7516\">Quand demander de l&#039;aide m\u00e9dicale<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"7518\" data-end=\"7709\">Si vous ressentez une incontinence s\u00e9v\u00e8re ou soudaine, des douleurs ou du sang dans les urines, consultez un professionnel de sant\u00e9. Il pourra vous recommander une th\u00e9rapie sp\u00e9cialis\u00e9e ou des appareils comme des fauteuils d&#039;\u00e9lectrostimulation pour une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n<h2 data-start=\"7716\" data-end=\"7733\"><strong data-start=\"7719\" data-end=\"7733\">Conclusion<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"7735\" data-end=\"8056\">Alors, le renforcement des muscles pelviens peut-il aider \u00e0 lutter contre l\u2019incontinence urinaire ? <strong data-start=\"7799\" data-end=\"7814\">Absolument!<\/strong><br data-start=\"7814\" data-end=\"7817\" \/>En am\u00e9liorant la force et la coordination de votre p\u00e9rin\u00e9e, vous pouvez retrouver le contr\u00f4le de votre vessie, gagner en confiance et am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie. Que ce soit par les exercices de Kegel ou les traitements avanc\u00e9s d&#039;\u00e9lectrostimulation musculaire (EMS), la r\u00e9gularit\u00e9 est la cl\u00e9 du succ\u00e8s.<\/p>\n<p data-start=\"8058\" data-end=\"8258\">Si vous recherchez une solution professionnelle et non invasive, essayez le <strong data-start=\"8127\" data-end=\"8186\"><a class=\"decorated-link cursor-pointer\" href=\"https:\/\/shefmon.com\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"8129\" data-end=\"8184\">Chaises pour plancher pelvien SHEFMON EMS<\/a><\/strong>\u2014fait confiance aux cliniques du monde entier pour un renforcement efficace des muscles pelviens.<\/p>\n<h2 data-start=\"8265\" data-end=\"8276\"><strong data-start=\"8268\" data-end=\"8276\">FAQ<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"8278\" data-end=\"8426\"><strong data-start=\"8278\" data-end=\"8337\">1. Combien de temps dois-je utiliser les chaises pelviennes EMS pour obtenir des r\u00e9sultats ?<\/strong><br data-start=\"8337\" data-end=\"8340\" \/>La plupart des utilisateurs constatent une am\u00e9lioration apr\u00e8s 6 \u00e0 8 s\u00e9ances, avec des r\u00e9sultats optimaux apr\u00e8s 12 s\u00e9ances.<\/p>\n<p data-start=\"8428\" data-end=\"8552\"><strong data-start=\"8428\" data-end=\"8465\">2. La th\u00e9rapie pelvienne EMS est-elle douloureuse ?<\/strong><br data-start=\"8465\" data-end=\"8468\" \/>Pas du tout ! Le traitement est non invasif et procure une sensation semblable \u00e0 de l\u00e9g\u00e8res contractions musculaires.<\/p>\n<p data-start=\"8554\" data-end=\"8691\"><strong data-start=\"8554\" data-end=\"8597\">3. Les hommes peuvent-ils utiliser les chaises EMS pour le plancher pelvien ?<\/strong><br data-start=\"8597\" data-end=\"8600\" \/>Oui, ils sont efficaces aussi bien pour les hommes que pour les femmes souffrant d\u2019incontinence ou de faiblesse pelvienne.<\/p>\n<p data-start=\"8693\" data-end=\"8852\"><strong data-start=\"8693\" data-end=\"8747\">4. Les exercices de Kegel sont-ils suffisants sans th\u00e9rapie EMS ?<\/strong><br data-start=\"8747\" data-end=\"8750\" \/>Ils peuvent aider, mais l\u2019EMS am\u00e9liore les r\u00e9sultats en activant des muscles plus profonds que vous ne pouvez pas facilement engager manuellement.<\/p>\n<p data-start=\"8854\" data-end=\"8996\"><strong data-start=\"8854\" data-end=\"8914\">5. L\u2019entra\u00eenement des muscles pelviens peut-il \u00e9galement am\u00e9liorer la sant\u00e9 sexuelle ?<\/strong><br data-start=\"8914\" data-end=\"8917\" \/>Oui, des muscles pelviens plus forts peuvent am\u00e9liorer les sensations et la fonction sexuelle globale.<\/p>\n<div class=\"simg-pop-btn\" style=\"top: 14px; left: 14px; display: none;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le renforcement des muscles pelviens peut-il aider \u00e0 lutter contre l&#039;incontinence urinaire\u00a0? Introduction Soyons honn\u00eates\u00a0: l&#039;incontinence urinaire peut \u00eatre \u00e0 la fois frustrante et embarrassante. 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